夜起就是晚上起来做事常见原因有起夜失眠夜尿多比如半夜上厕所喝水或者睡不好翻来覆去要起夜现在很多人晚上容易饿半夜起来吃零食也属于夜起现象

为什么夜起是这个样子呢咱们得从身体时钟和习惯两方面说首先人的膀胱夜间会储存更多尿液所以起夜一次两次很正常但超过三次就该注意了根据大前年中国睡眠研究会调查数据显示有35%成年人每天夜起超过两次其中60%的人是因为喝水太多睡前喝超过500毫升水夜起次数就会翻倍另外失眠患者夜起率高达68%他们晚上翻来覆去睡不着总得起来活动活动比如前年《中华医学杂志》说有42%的失眠患者每天夜起超过三次再就是现在年轻人爱吃夜宵烧烤喝浓茶这些习惯会让胃部持续工作刺激膀胱导致夜起次数增加所以夜起不是病但次数太多就该看医生了