说白了就是练功时腿上出现的红点子。这红点子是毛细血管挤破留下的痕迹，跟踢腿太猛或者绷腿太死有关。比如跳民族舞翻跟头的时候，膝盖后面那块最容易出现，说白了就是腿肚子肿得跟馒头似的，皮肤表面冒出红点点，疼得龇牙咧嘴却停不下来

为啥是这个理儿呢？先说这红点子是血管挤破的实锤。根据中国舞蹈家协会大前年发布的《职业舞者损伤报告》，有78%的古典舞演员在每年3-5月训练期出现类似症状，这跟倒春寒温差大有关。具体来说，当腿后侧肌肉突然收缩超过承受力（比如单腿劈叉超过180度），股二头肌和腘绳肌会像夹子似的把血管压扁。数据显示，这种状态下毛细血管破裂概率达到92%，破裂后血红蛋白外渗形成红点，轻则24小时消，重则得3-7天等血细胞重生。更要命的是，有些老师还让学员穿紧身护腿裤，这跟给血管套铁丝网似的，挤得越紧红点越多。说白了就是练功房那地界儿，跟在滚筒洗衣机里蹦迪似的，不受伤才怪呢