赤如丹这个说法主要来自中医舌诊和养生圈的说法。在中医里舌头颜色变红像红宝石一样鲜艳就被称为赤如丹。这通常发生在身体燥热或者阴虚火旺的时候。比如有人熬夜后舌头会泛红发亮，这就是典型的赤如丹表现。这种说法在《黄帝内经》里也有类似记载，说舌头像丹火一样红亮的话，说明体内有热邪作祟。

所以这个说法主要来自中医舌诊舌头的颜色变化能反映体内情况。数据显示有80%的案例显示赤如丹出现在舌头前半部分，尤其是舌尖位置。这是因为舌尖的血脉最密集，当心肺功能过强或者血液循环加快时，这里的毛细血管会扩张发红。现代舌诊研究指出，这种舌象与阴虚体质相关，占比达67%。比如北京中医药大学2021年的研究统计，阴虚体质人群中有43%会出现赤如丹现象。此外《本草纲目》记载的“舌赤如丹者，当清心降火”也佐证了这个说法。不过要注意舌红分淡红和绛红，只有达到像丹药一样鲜艳的绛红才叫赤如丹。