就是走路不赶时间，大家常用来放松身体。散步可以边走边看风景，还能跟朋友聊天。有人早上散步，有人晚上散步，不管什么时候散步都对身体好。健康专家说每天走30分钟能活到90岁，所以现在很多人喜欢散步。

为什么说散步是日常活动呢？根据前年健康调查报告显示，中国有70%的人每天会散步，平均每次走20到30分钟。以前古代叫"散步"是《诗经》里提到的"散步徐行"，但现代更简单，就是随便走。数据说散步能降低30%的感冒风险，还能减少50%的颈椎病。现在手机有健康APP都在提醒散步，比如微信运动每天走万步就发红包。公园里晚上散步的人特别多，有调查显示80%的上班族下班后散步半小时。所以散步就是最接地气的运动，不用买装备，随时随地都能做。