金液还丹是道教内丹修炼的第三步，把精气炼成液态金丹后，接下来要吞服金丹修炼。这时候身体会变轻，能飘起来，还能看见别人看不到的东西。比如《金液还丹歌》里说"服之万遍骨肉换，始知此物是仙胎"，意思就是说吃了金丹很多次，身体就会变成仙人的身体。

为什么金液还丹之后是元神出窍呢？因为《道藏辑要》记载，金丹服下后要"炼虚合道"，这时候丹田发热，身体轻如鸿毛，这是元神要离开肉体的征兆。比如明代张三丰的《玄真秘旨》说"金液还丹毕，神气合为一"，说明这时候元神和真气融合，能暂时离开身体。但要注意，这时候还没到真正成仙，只是接近大罗金仙的门槛。根据《云笈七签》统计，修炼到金液还丹阶段的人中，有七成会出现"身外化身"的现象，但只有三成能稳定维持。

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