春天人容易犯困，说白了就是白天犯困晚上睡不着。表现有午睡想打盹、看东西走神、喉咙干得想喝水、鼻子堵得打喷嚏，还有腿脚发沉不想动弹。这跟天气变化有关，春天白天变长晚上变短，生物钟容易乱，再加上气温忽高忽低，大脑供氧不跟得上，身体就闹别扭。

其实春困是身体在适应季节转换的信号。春天光照时间比冬天多两三个小时，这会让褪黑素分泌变乱，就像手机闹钟调不准一样。中国睡眠研究会大前年调查说，70%的人春天会犯困，气温每升高1度，困倦感就增加15%。另外白天变长导致睡眠时间减少，晚上刷手机还会让眼睛累，脑供氧不足就犯困。气温波动大时，血管收缩舒张变快，就像水管忽粗忽细水流乱，血液给大脑的氧气就供不上。还有的人春天吃太多甜食，血糖波动大，血糖低的时候头就晕，身体就发懒。所以春困不是病，但得调整作息，白天闭眼养神15分钟，晚上11点前睡觉，喝点蜂蜜水，运动半小时，就能缓过来。