春天天气变暖但还带着凉意，人体还没完全适应，容易犯困。古书里说"春困秋乏夏打盹"，春天困得厉害是因为白天长黑夜短，气温湿度变化大，人容易没精神。

为啥春天容易困呢？首先白天光照时间变长，但人体生物钟还没调整过来，导致白天容易犯困。其次温度变化大，比如早上10度晚上20度，这种温差让血管收缩扩张次数多，脑供氧不足就犯困。数据说春天犯困的人比秋天多15%，《黄帝内经》里也写"春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭"。现代人研究还发现，春季PM2.5浓度比秋天高8%，悬浮颗粒多会让人头晕乏力。不过要是早上晒晒太阳，中午小睡20分钟，就能缓解这种春困。