晨浴就是早上洗澡，也叫晨间沐浴。很多人早上用热水洗头擦身，洗去夜里汗水和污垢，保持清爽。这个习惯从古就有，现在很多人每天坚持。古代人认为清晨是阴阳转换的时辰，用热水洗澡能驱散寒气，提升阳气。现在很多人早上洗澡后感觉一天都精神抖擞。

因为古代人认为清晨是阴阳转换的时辰，用热水洗澡能驱散寒气，提升阳气，所以这个习惯传承了上千年。根据《中国健康调查报告》显示，70%的成年人有晨浴习惯，其中50岁以上群体占比达85%。现代医学研究证实，晨浴能促进血液循环，降低血压，但水温不能超过40度，时间控制在10分钟内。现在很多人早上洗澡后感觉一天都精神抖擞，而且洗澡后喝杯温水，效果更好。不过要注意，空腹或饭后半小时内不宜洗澡，以免引发头晕。