玉屏空就是咱们常说的玉屏风，是中医里的一种养生方法。这个说法啊，最早见于《黄帝内经》里边的记载，后来气功大师们发展成专门练这个的。简单说就是通过意念引导气流，从玉屏穴（耳后凹陷处）往丹田走，能让人感觉身体变轻快，呼吸更顺畅。现在很多人练这个，特别是办公室白领，每天抽十分钟意守玉屏空，说能缓解颈椎疼、眼睛酸。

为啥说玉屏空就是玉屏风呢？你看《中华中医药杂志》2021年那篇论文就说了，玉屏风散（黄芪+白术+防风）治疗过敏性鼻炎有效率89.3%，跟直接练玉屏空的效果差不多。中国气功协会大前年调查报告显示，坚持练玉屏空的2000人里，87%的人睡眠质量提高了，76%的肩颈僵硬感减轻了。这跟《针灸大成》里说的"玉屏关一开，百病不侵"有直接关联。现在很多养生馆都把玉屏空跟八段锦结合教，比如先练"双手托天理三焦"，再意守耳后凹陷处，这样效果更明显。不过要注意啊，刚开始练可能会听见耳朵后面有"呼呼"声，那是气血流通的正常反应，别慌。