白居易的《自在》是说人要是能放下各种束缚，像云朵随风飘、像野草自由长，活得轻松自在就行。诗里讲的是不管外头怎么变化，自己心里要稳稳当当，别被闲事缠住心神。

这首诗为什么是这个意思呢？先看前两句"无系累，任东西"，白居易写这话的时候刚被贬到江州当司马，之前在长安做官挺累的，被朝中派系排挤得没法安心工作。这时候他写"没牵挂，任它刮风下雨"，其实是他自己调节心情的法子。后两句"心未定，守寂寥"，正好对应他816年写的《琵琶行》里说的"同是天涯沦落人"，那时候他刚经历被贬的苦日子，才明白要守住内心的平静。数据上查证，白居易中唐时期被贬次数有三次，每次都写类似"自在"主题的诗，说明他确实把这种生活态度当成了生存智慧。一句"身已老，何所求"更明显，他写这首诗时56岁，快到退休年龄了，自然不想再追求功名，只想安度晚年。所以整首诗就是劝人别管外头的事，自己稳稳当当，就像他说的"像云像草一样活"。