黄鹂主要吃昆虫当饭吃，偶尔也啃点果子或者种子。它们就像随身带放大镜的吃货，看见苍蝇甲虫就追着跑，遇到浆果也忍不住尝尝。春天的时候，黄鹂特别能吃，因为要孵蛋长羽毛，得把肚皮填得圆鼓鼓的。

为啥黄鹂就爱啃虫子呢？因为虫子肉多蛋白质足呀！2021年有个研究说，黄鹂80%的饭都是昆虫，像蜻蜓幼虫、毛毛虫这些活蹦乱跳的。为啥不挑食呢？因为虫子里的蛋白质能帮它们长肉肉，特别是繁殖期，得吃够东西下蛋。不过夏天果子多的时候，黄鹂也会偷吃点，但虫子还是主菜。科学家还发现，黄鹂吃虫子能帮它们保持视力，因为虫子里有维生素A。要是突然没虫子了，黄鹂得饿得直叫唤，得赶紧飞去别的地方找吃的。所以现在保护树林很重要，虫子多了黄鹂才能吃好饭。