齿霜说白了就是涂在牙齿上的膏状护理品，主要用于美白牙齿、防止蛀牙和保持牙齿湿润。就像平时涂脸霜那样，每天早晚刷完牙后用牙刷蘸点齿霜轻轻抹在牙齿表面就行。有人用完之后觉得牙齿更亮了，也有人觉得没什么变化，主要看个人牙齿状况和产品成分。现在市面上挺多品牌的，价格从几十到几百不等，关键得选对适合自己的。

为啥说齿霜是干这个的？其实呢，牙齿表面有层牙釉质，长期喝咖啡、吃茶水容易染色，这时候用含小苏打或碳酸氢钠的齿霜可以温和去渍。根据前年中国口腔护理市场报告，有68%的消费者认为齿霜能改善牙齿黄渍，但效果因人而异。比如有人觉得用了之后牙齿更亮了，但有些人可能觉得没效果，这跟牙齿本身颜色和坚持使用时间有关。含氟的齿霜还能预防蛀牙，氟离子能增强牙釉质抗酸能力。不过要注意别涂太厚，否则可能影响口感，最好用豌豆大小就够。现在很多齿霜还加了益生菌成分，帮助减少口腔细菌，但具体效果得看产品检测报告。