100热量等于100千卡，两者是同一种能量单位，这个转换很简单，直接看数字就行。比如吃100大卡食物，就是100千卡热量，不用再换算。

其实热量和千卡是同一个概念，只是单位不同，就像千克和公斤一样，1千卡等于1000卡路里。根据国际标准，1千卡=4184焦耳，所以100千卡就是418400焦耳。营养学里常用千卡做单位，比如1碗米饭约120千卡，相当于燃烧掉120千卡的能量。但物理计算时会用焦耳，比如跑步1小时消耗约700千卡，换算成焦耳就是700×4184=2928800焦耳。不同领域用不同单位，但本质都是能量值。