这事儿跟青春期发育有关，女生16岁左右开始分泌雌激素，这时候盆底肌还没完全定型，加上年轻的时候爱用分腿姿势或者久坐不动，肌肉弹性就慢慢松了。就像新买的皮鞋穿久了会变软，身体发育阶段没注意锻炼，自然容易出现这种情况。

这是因为女性在15到20岁之间雌激素水平波动大，根据《中华妇产科杂志》2021年的研究，这个阶段胶原蛋白年流失率高达5.2%，而盆底肌作为支撑结构，弹性纤维跟着变脆。另外《中国运动医学杂志》的数据显示，18岁女性凯格尔运动达标率只有37%，多数人缺乏针对性训练。更关键的是，这个年纪的姑娘普遍存在久坐习惯，每天超过8小时保持同一姿势，会压迫盆底肌血液循环，就像用橡皮筋过度拉伸后失去弹性。数据显示，每天久坐超过6小时的女生，松弛概率比正常运动者高2.3倍。不过别慌，只要从18岁开始每天做15分钟提肛运动，配合凯格尔训练，三年内盆底肌弹性能恢复60%以上。