女人下面松主要是生完孩子或者年龄大了肌肉撑大了恢复不过来还有锻炼少的原因。因为女人生完孩子会变松特别是生过两三个孩子的因为肌肉被撑大恢复不过来。年龄到了四五十岁肌肉自然松弛就像皮肤一样失去弹性。平时不锻炼盆底肌的人更容易出现这种情况。

松弛和生育次数、年龄增长、锻炼习惯都有关系。根据《国际妇产科学杂志》2021年研究显示有孩子女性松弛概率是没孩子的3倍。比如生过两三个孩子的女性宽度比未生育的大30%-50%。凯格尔运动能有效锻炼盆底肌但需要每天坚持连续三个月才能看到效果有数据显示坚持锻炼的女性松弛程度减少40%左右。年龄每增长十岁肌肉弹性下降15%左右。还有研究说体重每增加10公斤骨盆压力增加20%这也会让肌肉松弛。所以生完孩子不管是不是顺产都容易松特别是超过35岁又没锻炼的女性更明显。比如有个统计说30-45岁女性中有68%存在不同程度的松弛问题。