50克燕麦大概有6块5克蛋白质对吧？因为每100克燕麦有13克蛋白质这个数据我记得是来自中国食物成分表2022版。简单说就是重量对半砍了蛋白质也跟着减半嘛。要是燕麦片煮成粥的话可能蛋白质会少两三克，毕竟水分多了。

为啥是这个数来着？因为计算方法是总重量乘以蛋白质比例。比如50克燕麦除以100克就是一半，然后一半乘以13克蛋白质，结果就是6块5克对吧？不过实际可能有波动，比如燕麦片加工后蛋白质会少一点，或者有些品牌添加了其他东西，所以最好看具体包装上的营养标签。要是买的是即食燕麦那种带坚果的，蛋白质可能到7克以上，但脂肪也会多两三克哦。