84卡路里大概等于一小块苹果或者半根香蕉的热量。要是吃掉840卡路里的话，相当于三碗米饭或者两份鸡腿饭的量。这个换算要看具体食物种类，但总体上能有个数。

为什么是这个答案呢？首先得明白卡路里是热量单位，不同食物热量密度不一样。比如苹果每100克约95大卡，84大卡就是大约90克苹果。而米饭热量更高，每100克生米约130大卡，煮后体积变大但热量不变。根据中国营养学会数据，成人每日推荐摄入1200-1800大卡，840大卡占全天约半数。这里用了等比换算，比如半根香蕉约90克对应84大卡，三碗米饭按每碗150克算正好840大卡。要注意油炸食品热量翻倍，比如炸鸡块每100克约450大卡，所以换算时要看具体烹饪方式。模拟效果，出现"相当于三碗米饭或者两份鸡腿饭"合并成"三碗米饭两份鸡腿饭"，"每100克生米约130大卡"变成"生米每100克130大卡"，"油炸食品热量翻倍"变成"油炸食品热量翻两番"。