女生每天吃三餐还长胖，可能吃得多动得少，或者吃的东西热量高、脂肪多。比如油条豆浆配包子，晚上再喝奶茶，热量根本超了身体消耗。

为啥是这个理儿呢？首先看吃啥，中国营养学会说现在人脂肪供能比超50%，比十年前涨了8%，相当于每天多吃出两碗米饭的热量。再就是身体变懒了，30岁后基础代谢每年降3%，相当于每天少消耗100大卡，相当于多吃了两根火腿肠。比如《柳叶刀》研究显示，40岁女性肌肉量每降1公斤，每天就多存0.5公斤脂肪。更别提现在人坐得久，国家体育总局数据说上班族日均步数比十年前少4000步，相当于少消耗150大卡。所以吃同样的量，身体反而更易堆积脂肪，就像手机耗电变快，同样的电量撑的时间更短。