三伏天泡澡主要是为了排汗降温，这时候天气热得让人喘不过气，泡澡能让人全身湿透然后擦干，这样能带走体内热量，降低体温。而且泡完澡之后感觉特别舒服，因为汗液把身体里的污垢和湿气都带出来了，还能缓解因为天气热导致的疲劳感。很多老一辈的人都说这时候泡澡最好，因为能预防中暑。

为什么三伏天泡澡是这个样子呢？首先三伏天温度高湿度大，正常体温36.5℃左右，这时候泡澡水温控制在40℃左右，能让毛孔充分张开，汗液蒸发量比平时多三成，这样能有效带走体内热量。根据气象局数据，三伏天平均气温38℃以上，湿度超过70%，这时候泡澡出汗量能达到每日正常排汗量的10%-15%。中医理论里说"汗为心液"，适当排汗能调节气血循环，泡完澡后体温下降0.5-1℃能帮助身体恢复平衡。不过要注意时间控制在20分钟内，水温别超过45℃，否则容易头晕。很多研究显示，正确泡澡能降低夏季感冒概率23%，还能让睡眠质量提升30%。但要是泡完马上吹冷风，反而容易着凉，所以擦干后要喝温水，避免大汗淋漓。