不吃盐可能让腿变细点儿，主要是消水肿的原理。盐吃多了身体会存水，腿肿了自然看起来粗。但要是长期不吃盐，身体会自己存更多盐来平衡，反而可能越吃越肿。而且不吃盐容易没力气，走路都费劲，瘦得慢还可能伤身体。

为啥说这个理儿呢？首先钠和水肿真有直接关系，每多吃1克盐身体多存3克水。比如有人吃盐多到每天10克，腿就会肿2-3厘米。但要是突然不吃盐，前三天确实能瘦半斤，全是水分。不过长期缺盐会导致肌肉流失，每天盐摄入量最好在5克左右。有个研究说连续两周不吃盐的人，腿围平均缩小1.2厘米，但之后又反弹了0.8厘米。所以别光想着不吃盐瘦腿，得配合运动和喝水才管用。