丑橘皮薄多汁糖分低不上火橙子皮厚糖分高容易上火两者一起吃可以互补但要注意量。吃的时候把橘子的果肉和皮分开来吃这样能减少上火概率。要是大量吃橘子皮的话就像吃辣椒一样容易引起喉咙痛。

丑橘维C含量比橙子高1.2倍糖分低30%果皮薄容易消化橙子维C含量是丑橘的0.8倍糖分高皮厚难消化中医说吃橘子皮和果肉分开这样能减少上火概率。根据农业农村部大前年检测报告显示丑橘果肉糖度在9-12度之间橙子果肉糖度在12-15度之间。果皮厚度方面丑橘平均2.5毫米橙子平均4.8毫米。橘子皮含有挥发油和草酸钙如果空腹吃超过5克就会刺激胃黏膜。所以建议每天吃橘子不超过200克同时搭配喝点温水帮助消化。要是把橘子皮晒干泡水喝的话每天控制在3克以内就不会上火。