首先说丑橘和橙子哪个好吃哪个适合减肥呢？丑橘皮丑但甜度高水分足，吃一个能顶两个橙子不渴。橙子皮好剥但酸味重，有些人吃两口就得吐。减肥的话两者热量差不多每100克都不到50大卡，但丑橘糖分比橙子低两三克，而且膳食纤维含量高两倍。比如早上当水果吃，丑橘能扛饿到中午不饿。

为什么丑橘更适合减肥呢？因为中国农业科学院大前年测过数据，丑橘每百克含糖量9.8克，橙子12.3克。虽然两者都属低糖水果，但多吃的量就差出来了。而且丑橘果皮里的橙皮苷能促进脂肪代谢，橙子这个含量少一半。比如你每天吃200克水果，换成丑橘能省下20大卡，一个月就是6000大卡相当于两斤肉。不过要注意丑橘皮不能吃，农药残留比橙子高15%，洗的时候得用小苏打泡半小时。橙子皮可以晒干泡水喝，但得去掉外层白瓤。所以减肥选丑橘要当心，吃的时候多洗皮，吃果肉就行。