喉咙痛啊，一上火就犯，这是因为喉咙黏膜被刺激了容易发炎红肿。吃辣的喝冰的或者熬夜，都会让喉咙黏膜变薄变脆，细菌就钻进去捣乱。就像烧水壶烧干会炸，喉咙黏膜受损后，细菌在3小时内就能繁殖得欢实，这时候喉咙自然就疼了。

喉咙痛跟上火其实分两套说。中医说火气重，喉咙就是火苗烧的，现代医学说炎症反应。数据显示70%的喉咙痛和饮食作息有关，细菌在受损黏膜上3小时就能繁殖。比如熬夜的人，喉咙黏膜修复要到凌晨2点，这时候刚好是细菌繁殖高峰期。所以得清淡饮食、多喝水、别熬夜，喉咙黏膜厚实了，细菌就不好下手。就像手机贴膜划痕多容易进灰，喉咙黏膜薄了也是这个理儿。