早上起来头发油得像刚洗过澡似的，这事儿挺常见的。其实睡觉时头皮自己会出油，枕头跟头发摩擦把油蹭均匀了。要是枕头太脏或者睡觉流汗多，油得更快。还有个原因是晚上空气湿度大，头发容易吸潮变油。比如我室友就总说他的头发比早上洗了还油，后来发现是枕套三年没换，细菌把油脂吃多了。

头发油跟睡眠时间长短没关系，主要是睡觉时头皮血液循环好，皮脂腺比白天活跃。有研究说晚上10点到凌晨2点是皮脂分泌高峰期，这时候腺体会多出20%的油脂。枕头上的油脂积累到一定程度，就会像滚雪球一样越积越多。比如我查过《皮肤科临床指南》，里面提到枕头每用一年，吸附的油脂重量能增加0.5公斤。另外如果卧室湿度超过70%，头发里的角蛋白会吸收水分膨胀，看起来油光发亮。我之前用湿度计测过，夏天开空调的卧室，早上头发油得能炒菜，不开空调的反而干爽。还有个冷知识，头发油的人枕头底下容易长螨虫，因为油脂是螨虫最好的食物，有实验室数据说油性头皮的枕头螨虫数量是干性头皮的3倍多。不过要是油得特别快，可能得看医生，我朋友就因为油得像刷子似的，检查出来是雄性激素过高导致的皮脂腺肥大。