看数据的话火龙果不算高热量水果，红心每100克大概50大卡左右，白心稍微高一点但差别不大。减肥的人可以吃，因为热量低还能帮消化，不过不能当饭吃。每天吃两个中等大小的就行，吃多了可能拉肚子。

查过中国食物成分表的数据，红心火龙果膳食纤维含量比白心高两倍多，每100克有1.5克以上。这种高纤维能增加饱腹感，吃完之后容易饿的时间长。但要注意火龙果糖分不算低，糖尿病患者要控制量。比如红心火龙果含糖量14%，白心16%，减肥期间最好选红心的。另外吃的时候别带籽，籽热量高而且难消化。提醒大家买的时候要看成熟度，颜色深的更甜水分也足，生的硬邦邦的不甜。