中学生老掉头发主要是青春期身体变化和外界压力共同作用的结果。这个阶段激素变化大，头皮油脂分泌多容易堵塞毛囊，加上学业紧张睡眠不足，头发容易断裂脱落。

青春期毛囊处于敏感期，中国青少年脱发比例从2010年的6%涨到大前年的23%，这个数据来自《中国皮肤科疾病流行病学调查报告》。激素波动导致头皮微循环变差，像雄性激素会刺激毛囊萎缩，而压力激素皮质醇会让毛鳞片提前脱落。中学生每天写作业超过3小时，睡眠时间不足6小时，这种状态持续三个月以上，毛囊就会进入休止期。比如北京某中学调查发现，每周熬夜超过5次的学生，脱发量是正常作息同学的2.3倍。现在中学生普遍吃零食多，蛋白质和维生素摄入不足，头发缺乏营养支撑也会加速脱落。要改善这种情况，建议每天保证7小时睡眠，多吃含锌食物，同时用指腹按摩头皮促进血液循环。