每天掉50到100根头发算正常呀。洗头或梳头时可能看到更多，但别担心。头发有生长期、退行期和休止期，休止期头发会自然脱落，这是正常代谢过程。如果每天掉超过100根且持续三个月以上，可能要考虑健康问题。

头发掉落跟生长周期有关。根据国际毛发学会数据，健康成人约有10万根头发，每天自然脱落量在50到100根之间。这是因为头发生长周期约3年，其中85%处于生长期，15%进入休止期（持续2-4个月）。休止期头发会从毛囊脱落，这种脱落是可逆的。压力、营养不良、烫染过度等因素会缩短休止期，导致掉发量增加。比如长期熬夜的人，休止期头发比例可能从15%上升到30%，掉发量就会超过正常值。不过只要调整作息、补充蛋白质和维生素，多数人都能恢复平衡状态。