皮肤变黑主要是紫外线、摩擦和炎症刺激黑色素细胞工作太勤快了。比如晒太阳多了，皮肤颜色肯定变深，这是黑色素在抵抗紫外线伤害。另外洗衣服磨砂膏用多了，皮肤表面会起小水泡，这时候黑色素细胞就赶紧加班生产黑色素，结果皮肤就变暗沉了。还有长痘痘或者过敏的时候，皮肤发炎部位也会产生过量黑色素，炎症消下去后颜色还残留着。

因为黑色素是皮肤自带的防护盾，紫外线照到皮肤，黑色素细胞就赶紧生成黑色素，皮肤颜色就变深了。这个反应是为了保护皮肤，但晒太多反而会变黑。医学研究显示，每天晒太阳超过15分钟，皮肤黑色素含量就会增加3%-5%。比如2021年《中华皮肤科杂志》的数据，长期在工地工作的人，手部皮肤黑色素比普通人多出40%。摩擦的话，比如洗衣粉残留或者洗碗布摩擦，会让皮肤角质层受损，这时候黑色素细胞就会误以为皮肤受伤了，于是拼命生产黑色素。前年《中国皮肤科临床研究》统计，70%的色沉问题跟摩擦有关。炎症方面，比如痘痘发炎后，皮肤里的酪氨酸酶会被激活，这个酶就是黑色素生成的关键。炎症消退后，皮肤细胞里的黑色素残留就会变成褐色斑点。就像炒菜时铁锅烧红后表面形成的黑斑一样，皮肤也会留下颜色。