后体重容易增加，尤其前三个月，大家知道吧。这是因为烟瘾一断，身体会特别饿，而且吃饭速度变快。我有个朋友半年，每月多吃了五斤米饭，晚上还总想吃零食。

其实呢，后身体代谢会变慢，像机器没油了转不动。美国疾控中心的数据显示，者平均每天多消耗300大卡，但很多人反而吃多。这跟多巴胺下降有关，以前抽一根烟就管饱，现在得吃更多东西才够。比如剑桥大学研究说，三个月的人，饥饿激素胃饥饿素比不戒的高15%，这直接让人吃不停。更惨的是，烟味戒掉后，闻到油炸食品香味容易饿，我表弟现在吃火锅比以前多喝两碗汤。还有个怪现象，后很多人开始喝含糖饮料，这比吃零食更伤。大家发现没，很多成功的人，都靠极端节食减肥。