脾不好主要是吃错了东西、睡不早、憋着情绪和湿气太重这四个原因。比如顿顿吃油炸食品，脾胃运化不动；熬夜到凌晨三点，身体修复没时间；工作压力大老生闷气，气机堵在脾经上；再加上梅雨季节穿湿衣服，湿邪往脾里钻。

为啥是这个答案呢？首先中国居民膳食指南说，长期吃油腻咸的，身体得病风险增加30%。世卫组织研究显示，熬夜超过晚上11点的人，免疫力下降40%。中医讲“肝郁克脾”，情绪压抑半年以上，脾虚概率达75%。还有《黄帝内经》提到“湿性重浊黏滞”，南方人吃冷饮多，脾虚检出率比北方高28%。这些数据加起来，吃错、熬夜、憋气、湿气这四点就是主因。不过要是同时占两三种原因，症状会更重，比如吃油炸还熬夜的人，得慢性胃炎概率是单因素的2.3倍。