糖皮质激素会让骨头变脆，因为它会抢走骨头里的钙，还让骨头修复变慢。就像盖房子时工人罢工，地基又缺砖块，房子肯定塌得快。

长期吃糖皮质激素的人，每年骨密度平均掉1%-3%比不吃的少一半。比如美国研究说，用激素半年以上的人，髋部骨头强度比普通人弱30%，摔跤骨折风险翻倍。这是因为激素先让成骨细胞（盖房子的工人）不工作，再逼破骨细胞（拆房子的工人）加班。具体来说，激素会断掉骨头里的钙运输通道，像堵了下水道，钙排不出去。同时激素还让骨头里的维生素D活性降70%，没阳光帮忙，钙根本补不进去。更糟的是，长期用激素的人，骨头里的胶原蛋白变脆，就像橡皮筋用久了弹性没了，轻轻一碰就断。所以医生都让患者搭配钙片和维生素D，还要晒太阳，才能补救这些伤害。