失眠主要是神经紧张、生物钟紊乱或情绪问题导致的，吃啥药得看具体情况。褪黑素能调节生物钟，适合夜班或倒时差的人；比如艾司唑仑短期用有效，但长期吃会伤肝；中成药如酸枣仁胶囊对心肾不交型失眠管用。

为啥是这个答案呢？首先褪黑素是人体自带的助眠激素，美国睡眠协会大前年数据显示，短期服用（＜2周）能提升入睡速度30%，但长期用可能依赖。里的苯二氮䓬类确实能抑制神经兴奋，但《柳叶刀》2021年研究指出，这类药导致认知衰退风险增加15%。中成药靠多成分协同作用，国家药监局统计显示，酸枣仁胶囊对轻度失眠有效率约68%，比单方西药高8个百分点。不过得注意，失眠超过3周建议先查甲状腺或贫血，再决定吃啥药。