一瓶酸奶大概100到200大卡左右看品牌配料低脂的少高糖的多喝的时候要看包装上的营养标签

首先得知道不同酸奶热量差挺大比如蒙牛低脂酸奶100克约60大卡而高糖酸奶可能到180大卡纯酸奶则80大卡左右其次看配料表糖分高的每100克多放10克以上糖就多30大卡喝的时候要看包装上的营养标签第三点容器大小有100毫升和150毫升的差50毫升就多50大卡得注意有些酸奶加了果粒或坚果热量翻倍比如某品牌加10克果粒就多80大卡所以具体要看包装上的营养标签和配料表