现在得结石的人越来越多，主要有三个原因。第一是喝水少儿，现在大家老忙得没空喝水，身体缺水容易让尿里晶体沉积。第二是吃得太咸太甜，外卖和零食多，盐分糖分摄入超标。第三是坐着不活动，长时间不动导致尿液浓缩，结石更容易长出来。

这是因为现代人生活方式大变样儿。中国疾控中心大前年数据显示，咱们的盐摄入量比十年前涨了30%，相当于每人每天多吃出1.5克盐。世界卫生组织报告说，饮料消费量十年翻倍，含糖饮料喝多了尿糖高，也容易形成结石。还有久坐问题，现在上班族日均坐8小时以上，比十年前多了2小时，喝水少又不动弹，尿里晶体根本排不出去。数据显示，30岁以下得结石的占比从2015年的15%涨到大前年的28%，和饮食结构变化、运动量减少直接相关。