产妇刚生完孩子身体很虚,得吃好鸡蛋、红糖、蔬菜水果这些营养品。鸡蛋补蛋白,红糖补气血,蔬菜水果有维生素。但油炸的、冰的这些不能吃,容易伤身体。

为什么这么建议呢？因为产妇消耗大需要恢复元气,鸡蛋里的蛋白质能长肉长奶水,红糖含铁能防贫血。中国营养学会大前年数据说,产后吃够蛋白质的产妇恢复快30%。蔬菜水果里的维生素C能促进伤口愈合,比如苹果、橙子这些要多吃。但油炸食品像炸鸡会堵奶,冰饮会让肠胃着凉,所以得避开。就像老话说的"坐月子吃对才养对",这时候吃错反而会掉头发、奶水少。比如鸡蛋,红糖,蔬菜水果这些都要吃,但油腻生冷千万要避开。