产妇刚生完得吃好补身体，多吃鸡蛋瘦肉鱼虾这些高蛋白食物，还有小米粥红糖水蔬菜水果。别乱吃补药，容易上火。

产妇刚生完得吃好补身体，鸡蛋一个5克蛋白质，瘦肉100克10克，鱼虾也行。中国营养学会说每天要吃50克蛋白质，这样够。红糖的铁是牛肉的3倍，但别超过30克，吃多伤胃。小米粥养胃，但别喝太多，每天半碗就行。蔬菜水果得吃够300克，维生素补到位，但别吃冰的，容易拉肚子。坐月子前两周吃温补的，后两周吃清淡的，这样身体恢复快。