一盘青菜大概有200克到300克重左右吧 热量就20到30大卡每100克算下来总共40到90大卡 看看这数据买多少合适

为啥说买三斤到四斤合适呢 因为家庭每天吃一盘的话 三斤到四斤可以分七到八次吃完 假设每次吃250克的话 三斤等于3000克 三千除以250刚好12次 哦对了还要考虑青菜容易蔫掉 所以买的时候多抓两把 剩下的可以晒干或者做腌菜 去菜市场的时候跟卖菜的大姐说"来三斤包心菜"或者"四斤小白菜"她们就懂啦 现在超市塑料袋装三斤刚好能装下 不用担心拿不动啦。