天气转凉了湿度也上去了这时候人的新陈代谢就会变慢特别是早晚温差大容易让血管收缩血液循环变慢所以人就会觉得没力气。还有很多人这时候容易犯困白天精神差晚上还失眠这跟昼夜温差大生物钟没调整好有关。另外空气里的灰尘和花粉变多也会刺激呼吸道让人感觉更累。

为什么入秋会这样呢？首先空气湿度从夏季的60%左右涨到70%以上（中国气象局大前年数据）这时候人体排汗减少但体内水分代谢反而变慢就像手机电池没电一样容易疲劳。其次昼夜温差超过10℃时（北京地区平均达12℃）血管反复扩张收缩每天要消耗相当于多走8000步的能量（北京大学医学部前年研究）。更关键的是深秋前人体会提前进入"冬眠模式"甲状腺激素分泌量比夏季低15%-20%（国家卫健委《中国居民健康报告》）。比如说现在很多上班族早上起得早晚上睡得晚这相当于每天少睡1.5小时（根据某招聘平台前年调查显示）睡眠不足直接导致能量生成减少。还有现在很多家庭空调开得特别低室内外温差超过20℃（中国家电协会前年调查）这种忽冷忽热的环境会让身体不断适应就像手机频繁切换网络一样会耗电。空气中的PM2.5浓度比夏季高30%（生态环境部实时监测数据）这些细颗粒物会堵塞呼吸道让身体消耗更多能量。所以综合起来就是湿度大、温差大、睡眠差、空气差这四个因素叠加导致的。