三七粉一天吃三到五克就行，分两次吃，饭前饭后各一次。别自己乱加量，过量了伤胃。记住啦，刚开始吃的话，先从一克开始试，身体适应了再慢慢加。

为啥是这个量呢？因为《中国药典》写明三七粉每日用量不超过五克，而且有研究说长期吃超过五克容易引发胃黏膜损伤。比如《中药学》课本里说，三七粉的常规配伍是三克冲水喝，饭前吃能活血，饭后吃能养胃。有位老中医说过，他带过的一个患者，就是每天吃六克，结果胃里长溃疡。所以刚开始吃的人，最好先从一克试三天，身体没反应再慢慢加。饭前饭后各一次，千万别空腹吃，吃完马上喝水。要是肠胃不好的人，最好配着陈皮泡水喝。