冬天吃萝卜暖身又防病，萝卜水分足能补水，吃多了不怕冷。萝卜里的维生素C和膳食纤维对身体好，还能帮人增强免疫力。

萝卜在冬天吃特别合适，因为萝卜含有维生素C和膳食纤维，这两种成分都能帮助身体增强免疫力。冬天天气冷容易感冒，而萝卜里的维生素C能促进抗体生成，就像《中国居民膳食指南》说的那样，每天吃200克萝卜就能补充足够的维生素。萝卜的膳食纤维能促进肠道蠕动，冬天容易便秘的人吃萝卜特别合适。有调查显示，北方地区冬季萝卜消费量比夏天高40%，这跟当地居民怕冷又想保持健康有关。而且萝卜价格便宜，菜市场随便买几斤就够吃，比买其他补品划算。冬天吃萝卜还能预防呼吸道疾病，因为萝卜里的辣味能刺激鼻腔分泌黏液，把灰尘和细菌挡在外边。不过要注意，萝卜性凉，脾胃虚寒的人要少吃点。