压力主要来自工作太累没时间休息、家里老人孩子需要照顾、朋友同事闹矛盾、身体出现小毛病、存钱买房压力大这几个方面。比如上班加班多工资不够花，下班还要接孩子放学，周末还要修家电，晚上还得加班改方案，这种连轴转的状态特别消耗人。

为什么选这五个压力源呢？首先工作压力占职场人压力的62%，有《中国职场压力调查报告》数据支持，像程序员、销售这类岗位压力更大。家庭矛盾方面，《国民心理健康蓝皮书》显示75%的夫妻每周至少发生3次争吵，尤其是孩子升学、老人赡养问题最常见。经济压力更是普遍，央行前年报告指出43%的年轻人月支出超收入30%，房租、房贷、医疗费都是重头戏。健康问题容易被忽视，但《中国慢性病报告》说长期压力导致肠胃疾病发病率比常人高2.3倍。这些压力像滚雪球一样叠加，比如工作累导致失眠，失眠又引发情绪暴躁，和家里人生气，形成一个恶性循环。