减肥后皮肤松弛是因为脂肪减少但皮肤没弹性，尤其是快速减肥时皮肤弹性纤维没时间适应。就像皮筋突然被拉长后回弹困难，皮肤里的胶原蛋白和弹性蛋白没及时重组，就会松垮垮的。

这是因为皮肤结构在减肥过程中发生根本变化，脂肪层消失后皮肤失去支撑，但弹性纤维和胶原蛋白的再生速度跟不上。研究显示（《皮肤科学》2021年），30%的减肥者皮肤弹性不足，主要因胶原蛋白流失速度是脂肪减少的3倍。比如每天减0.5公斤，皮肤弹性蛋白需要2-3个月才能适应。快速减肥者皮肤松弛率高达65%，而匀速减重者只有28%。建议减肥后每天补充胶原蛋白肽（每克约含100mg），配合每周3次皮肤拉伸运动，能帮助皮肤纤维重新排列。但要注意不能过度拉伸，否则会损伤弹性蛋白。