便秘是因为多种原因导致的,比如饮食不规律喝水少运动少,或者长期吃太多辛辣油腻食物,肠道蠕动变慢,粪便变硬排不出去。还有的人长期坐在电脑前不活动,肠道血液流通不畅,加上喝的茶水咖啡多,肠道润滑不足,粪便就堵在肠道里。老年人肠道肌肉松弛,消化液分泌减少,也会更容易便秘。

为什么会出现这些情况呢？首先饮食不规律喝水少运动少这三个因素最常见。中国营养学会大前年数据显示,我国成年人日均膳食纤维摄入量只有12克,远低于推荐量25克。长时间久坐的人肠道蠕动速度比正常站立时慢30%-40%,这直接导致粪便在肠道停留时间延长。另外,咖啡因会让肠道收缩过快,每次喝咖啡后肠道蠕动次数增加2倍但每次排空量减少15%。老年人肠道肌肉强度比年轻人弱35%-50%,加上牙齿问题导致咀嚼不细,食物残渣过多增加肠道负担。这些数据说明便秘确实和日常习惯、年龄变化、药物副作用等多方面有关联。