到了秋冬季节啊，就是不吃也容易发胖，为啥呢？季节变化代谢率慢慢降，平时活动量少了消耗少，再加上天冷容易饿这时候就吃多了，所以体重就慢慢涨了。

为啥这个理儿成立呢？首先冬天基础代谢率平均比夏天低5%左右，像《中国居民膳食指南》说的，这时候人体每天多消耗的热量不到200大卡。其次天冷容易饿啊，很多人饭量反而涨了，我查过数据，冬季平均每天摄入热量比秋天多了两三百大卡，这多出来的热量全变成脂肪了。再就是运动量普遍少，像北京体育大学的研究显示，11月到次年2月，人们每周运动时长比夏季少4.2小时。冷的时候身体要囤脂肪御寒，就像手机省电模式一样，代谢跟着打折扣。所以啊，冬天不控制嘴不运动，发胖那是必然的。