最近发现很多人早上起来感觉口苦口干还带口臭味儿，其实这跟身体缺水消化不好有关。因为胃酸没正常进入肠道，可能反流到喉咙里，喉咙被酸液刺激就会发苦发干。要是口腔里有食物残渣或者细菌太多，呼出的气自然会有臭味。特别是熬夜或者吃太多辛辣食物的人，这种情况更明显。

为啥会这样呢？首先胃酸反流是个重要原因，数据显示30%的口苦症状和胃食管反流病有关。胃酸长时间刺激咽喉黏膜，喉咙就会发干发苦。比如晚上十点睡觉不盖被子，胃酸更容易往上跑。其次口腔清洁不到位，牙齿缝里的细菌分解食物残渣会产生硫化物，这种气味就是口臭的来源。有研究说每天刷牙两次的人，口臭发生率比不刷牙的人低60%。另外缺水也会加重症状，身体缺水时唾液分泌减少，唾液本来有清洁口腔的作用，现在少了细菌就更容易滋生。比如早上起床没喝水就刷牙，更容易感觉口苦。所以口苦口干口臭其实是身体在提醒你注意消化和口腔卫生，特别是晚上别吃太饱，早上起来先喝温水再刷牙。