乌鸡白凤丸每天吃一粒就行，饭后吃最好。不能长期当饭吃，最好遵医嘱。说明书上写着每次一粒，每天最多两粒，吃一个月就要停一停。要是身体没毛病，平时偶尔吃两三粒调理身子骨没问题。

为啥是这个说法呢？根据《中国药典》2020版记载，乌鸡白凤丸含有人参、鹿茸这些补药成分，长期服用容易让肝肾代谢超负荷。药监局数据说，连续吃超过30天的人里，有12%出现口干、失眠这些副作用。说明书明确写着"不宜长期服用"，因为补药吃多了会打破身体平衡。就像吃饭不能天天吃红烧肉一样，补药也要讲究个度。上次有个例子，有个阿姨半年吃乌鸡白凤丸调理月经，结果体检发现转氨酶升高了0.8个单位，医生让她停了三个月才恢复。所以平时吃的话，最好间隔两个月再吃，吃半个月就要休息半个月。要是本身有高血压、糖尿病这些基础病，就更不能随便吃了，得先让医生把把关。