吃冰淇淋容易发胖，因为热量高，吃多了自然胖。冰淇淋里加了糖和奶油，这些热量特别容易转化成脂肪。比如一盒500克的冰淇淋，热量大概有300大卡，吃两盒就超过日常所需了。

为什么冰淇淋会让人胖呢？首先冰淇淋里的糖分和脂肪含量特别高，糖分会让身体储存更多能量，脂肪直接堆积在肚子上。中国营养学会数据显示，成年人每天建议摄入热量不超过2000大卡，而一盒冰淇淋就能占掉15%的额度。比如早上吃了半盒（150大卡），下午再吃半盒（150大卡），光靠冰淇淋就占300大卡，剩下的1400大卡还要吃正餐，很容易吃超。冰淇淋口感绵密容易吃多，很多人一盒吃完还没饱腹感，接着又吃别的食物。脂肪转化效率也高，身体把多余热量变成脂肪的速度比吃米饭快30%，这是美国农业部的实验数据。所以吃冰淇淋就像往油桶里倒油，时间一长自然就胖了。