吃猪肉容易发胖啊，因为猪肉里油脂多热量大。每100克猪肉大概有150大卡，比牛肉高20%，而且肥肉占比较大。要是顿顿吃红烧肉、烤排骨这种高油高盐的菜，肚子慢慢就鼓起来啦。

猪肉脂肪含量高啊，这是主要原因。根据中国居民膳食指南，猪肉脂肪含量在10%-30%之间，肥肉部分甚至能达到40%以上。每吃一口红烧肉，差不多要摄入15-20克脂肪。要是每天吃500克猪肉，一年下来额外摄入的脂肪够长出五斤肉。再加上咱们平时运动量少，这些热量容易变成脂肪存起来。比如北京疾控中心大前年的数据，猪肉消费量每增加10%，肥胖率就上升3.2%。不过要是吃瘦肉，每天控制在150克以内，配合每天运动半小时，就能消耗掉这些热量啦。