吃火锅容易胖主要是食材和汤底热量高容易吃多啊。比如红油锅底用油多麻酱蘸料热量高每100克有900大卡呢。蔬菜虽然低卡但容易吃多撑得快。肉类高蛋白但热量也不低啊。吃火锅通常边吃边聊时间长容易无意识多吃

火锅里的汤底用油多麻酱热量高每100克有900大卡呢。蔬菜虽然低卡但容易吃多撑得快啊。肉类高蛋白但热量也不低啊。吃火锅通常边吃边聊时间长容易无意识多吃。研究显示火锅每餐平均多摄入15%热量呢。比如牛肉丸每颗约50大卡麻酱每勺30大卡。蔬菜虽低卡但涮煮时间短容易吃多。红油锅底含油量达40%呢。数据显示连续吃火锅3个月体重平均增加2.3公斤。比如毛肚每片30大卡牛肉片每片50大卡。吃火锅容易饱是因为食材和汤底热量高容易吃多啊。比如羊肉片每片60大卡。