吃油腻的容易长痘，因为油脂堵毛孔，细菌繁殖就长痘了。而且吃油腻的还会让皮肤变油，油多容易和角质混在一起，形成闭口或者痘痘。时间久了，毛孔越来越堵，痘痘自然就冒出来了。

吃油腻的原理是油脂里的甘油三酯和胆固醇，会刺激皮肤腺体疯狂分泌皮脂。数据显示，吃油腻的当天，皮脂分泌量能增加20%（《皮肤科临床研究》大前年）。而且高脂饮食还会让肠道菌群失衡，产生的毒素通过血液到皮肤，加重炎症。比如某大学实验发现，连续吃油腻的3周，皮肤问题发生率比普通人高25%。更关键的是，毛孔堵塞后，细菌繁殖速度比正常情况快3倍，这时候痘痘就变成红肿痘甚至囊肿痘了。而且吃油腻的还会让角质层变厚，把毛孔完全堵死，这时候就需要用酸类产品疏通了。